若返りも夢じゃない！？ 誰にでも簡単にできる おすすめ頭皮ケア3選
朝晩の洗顔と洗顔後のスキンケアは、ほとんどの女性がほぼ毎日していますよね。
では、頭皮ケアを欠かさず行っている人はどのくらいいるのでしょうか？
今回は、頭皮の仕組みを解説しながらおすすめの頭皮ケアをピックアップして紹介したいと思います！
頭皮も肌の一部
頭皮と肌の仕組みは同じです。
表皮の一番下の層では新しい細胞がつくられ、4?6週間ほどで古い角片が自然にはがれて新しく生まれ変わります。
古い角片は目に見えないアカなのですが、目に見える大きさになったものがフケです。
頭皮の皮脂量はこんなに多かった！
シャンプーをしてから1日経過した頭皮は、ベタベタしてとても不快ですよね。
それもそのはず、人間の体から出る皮脂の約6割は頭皮の皮脂腺から分泌され、その皮脂量はTゾーンの2倍を超えるといわれているのです。
また、汗腺においては手のひらや足の裏に次いで多くあることからも、頭皮ケアがいかに重要であるかがわかります。
シャンプーでしっかりと汚れを落としましょう
皮脂と汗の分泌量が多い頭皮は、シャンプーでしっかりと汚れを落とすことが大切！
シャンプー前は目のあらいクシで髪のもつれをとくと同時に頭皮マッサージをかねて行い、頭皮の汚れを落としやすくします。
そして、指の腹を使ってマッサージをしながらたっぷりの泡で頭皮を洗いましょう。
トリートメントやコンディショナーを頭皮に付けない
トリートメントやコンディショナーが頭皮に付いてしまうと、べたつきや頭皮トラブルの原因となってしまいます。
トリートメントやコンディショナーは毛先から塗布し、髪全体に付けていきます。
頭皮マッサージのすすめ
頭皮の血行促進は地肌と髪の健康に欠かせません。
ここでは、4本の指で簡単にできるマッサージを紹介しましょう。
親指以外の4本の指の腹で首筋を押しながら首の付け根まで指を移動し、中指で耳の後ろのくぼみを中心に向かってゆっくりと押します。
次は、頭皮の両サイド ⇒ 後ろ ⇒ 前方の順に4本の指で頭皮を頭頂部に向かって引き上げるイメージでマッサージをします。
最後は頭頂部に引き上げた血流を下に流すイメージで、大きく息を吐きながら手を下ろします。
最後に
シャンプー前のブラッシングやシャンプー中のマッサージ、アウトバスで行う頭皮マッサージは顔のリフトアップやむくみの改善にもつながり、うれしい若見え効果も期待できます♪
頭皮を清潔に保ちそして血流も促すセルフケアを取り入れて、頭皮の細胞分裂を活発にさせましょう！
